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女性月经不调该怎么调理呢?吃这些帮助你调理月经

发布时间:2022-01-18 15:52编辑: 试管婴儿

  每个月来月经,是成熟女性的特权,但是经期也不是每个人每个月都很准时来到,也会有些其它不同的情况。那像这种不正常的经期,我们称为月经不调。那如果出现这种情况,咱们该怎么办呢?下面与大家一起来看看,如果女性出现月经不调该如何调理。

 

  女性月经不调的原因

 

  1、精神因素

 

  现在无论是男人还是女人,压力都是很大的,因为来自各方面的压力变大,让人的心情变的烦躁,容易发脾气,这时候女人的内分泌就会失调,直接的导致就是月经不调,严重的还会痛经。

 

  2、生活不规律

 

  生活习惯和一个人身体的健康也是息息相关的,女人的月经是否正常,和平常经期前后的饮食习惯也是有关系的,平常要按时吃饭,而且不要熬夜,保证充足的睡眠,经常晚睡、熬夜,会导致盆腔内血管过分收缩,导致月经过少,甚至闭经。

 

  3、减肥节食

 

  盲目的减肥方法,不仅不会达到减肥的目的,而且还会是女人的身体出现问题,太胖和太瘦,对于女人来说都是不健康的,只有健康的身体,这样才能使经期的周期正常,经常节食的人,会导致甚至经量稀少或闭经。


女性月经不调该怎么调理呢?吃这些帮助你调理月经

 

  4、多次手术或手术粗暴

 

  此外,若是女性在不正规的医院做引产,就会损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连,都会引起月经过少,产后大出血有时先表现月经过少,继而闭经。

 

  女性月经不调该怎么调理呢?

 

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

 

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 

  3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

 

  4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

 

  6、长期月经不调要注意饮食调理,如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。


女性月经不调该怎么调理呢?吃这些帮助你调理月经

 

  女性月经不调吃什么好?

 

  不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏苡仁、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

 

  在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对经水三行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、

 

  苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。古人赵之弼云:经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作奂。因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角,冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔肉、大麻仁等。

 

  月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。


女性月经不调该怎么调理呢?吃这些帮助你调理月经

 

  月经不调怎么算排卵期

 

  1、排卵试纸

 

  测试原理:在女人每个月经周期,尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内呈现高峰值,使用排卵期试纸能较为精确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天守时检测,当将要呈现挨近高峰值的颜色时,应每隔12小时测验一次直至检测出LH峰值。由于每一位女人的月经周期天数不同,在检测时可参阅周期检测表。

 

  2、基础体温的丈量法

 

  基础体温法是一种比较精确的丈量排卵日的办法,由于女人在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3~0.5度。

 

  备孕的女人能够购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天经过6~8小时睡眠后,醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)当即丈量口腔体温。至少持续14天,比较好是一向坚持丈量下去,并记录下来、画出曲线图,以便把握体温上升、下降的规则,来确定自己的排卵日。

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